blog guru

Pull Up merupakan bagian dari Tes Kebugaran Jasmani Indonesia(TKJI). Pull-Up bertujuan untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu. Untuk penilaian  kelompok umur 06 – 09 tahun dan umur 10 – 12 tahun melakukan pull-up selama 60 detik dengan penilaian. Umur 6 s/d 9 tahun Nilai Umur 10 s/d 12 tahun Putra Putri Putra Putri 40 detik keatas 33 detik keatas...

Sprint atau lari cepat termasuk bagian dari Tes Kebugaran Jasmani Indonesia(TKJI) Sprint atau lari cepat bertujuan untuk mengukur kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh oleh masing-masing kelompok umur berbeda. Kelompok Umur Jarak Keterangan Putra Putri 6 s/d 9 Tahun 30 Meter 30 Meter Pencatatan waktu dilakukan dalam satuan detik dengan satu angka dibelakang koma 10 s/d 12 Tahun 40 Meter...

Gerak dalam olahraga di bagi menjadi 3,yaitu: 1. Gerak lokomotor Gerak lokomotor adalah gerak yang berpindah tempat, contoh a. Berlari b. berenang c. Berjalan d. Menggelinding e. Melompat f. Menghindar g. Menendang h. Memanjat i. Meluncur j. Melayang 2. Gerak Nonlokomotor Gearak nonlokomotor adalah gerak yang tidak berpindah tempat, contoh: a. Memutar badan b. Mengayun c. Meregang d. Jongkok e....

Memuat… Klik link di atas jika form soal ulangan harian belum terbuka