Lari Jarak Sedang - Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI)

Lari Jarak Sedang

Lari jarak sedang dilakukan untuk mengukur daya tahan paru, jantung, dan pembuluh darah. Jarak yang ditempuh bergantung pada kelompok umur masing-masing

Kelompok Umur

Jarak

Putra

Putri
6 s/d 9 Tahun 600 Meter 600 Meter
10 s/d 12 Tahun 600 Meter 600 Meter
13 s/d 15 Tahun 1000 Meter 800 Meter
16 s/d 19 Tahun 1200 Meter 1200 Meter

Sedangkan kreteria penilaiannya sebagai berikut

Umur 6 s/d 9 tahun

Nilai

Umur 10 s/d 12 tahun

Putra

Putri

Putra

Putri
Sd 2’39” Sd 2’53”

5

 Sd 2’09” Sd 2’32”
2’40”-3’00” 2’54”-3’-23”

4

 2’10”-2’30” 2’33”-2’54”
3’01”-3’45” 3’24”-4’08”

3

 2’31”-2’45” 2’55”-3’28”
3’36”-4’48” 4’09”-5’03”

2

 2’46”-3’44” 3’29”-4’22”
Dibawah 4’48” Dibawah 5’03”

1

 Dibawah 3’44” Dibawah 4’22”

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Umur 16 s/d 19 tahun

Putra

Putri

Putra

Putri
Sd 3’04” Sd 3’08”

5

 Sd 3’14” Sd 3’52”
3’05”-3’53” 3’07”-3’55”

4

 3’15”-4’25” 3’53”-4’56”
3’54”-4’46” 3’56”-4’58”

3

 4’26”-5’12” 4’57”-5’58”
4’47”-6’04” 4’59”-6’40”

2

 5’13”-6’33” 5’59”-7’23”
Dibawah 6’04” Dibawah 6’40”

1

 Dibawah 6’33” Dibawah 7’23”