Vertikal Jump - Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI)

Vertikal Jump

Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. papan sekala ditempelkan di tembok dengan jarak sekala nol(0) dengan lantai 150 cm. pertama berdiri menyamping papan sekala dengan mengangkat tangan keatas ukur tinggi yang didapat, kemudian lakukan lompatan setinggi mungkin sebanyak tiga kali, tiap lompatan dicatat tinggi yang diperoleh kemudian ambil yang terteinggi, selisih antara raihan tertinggi dengan pengukuran yang pertama saat tidak melompat adalah hasil vertical jump. Dengan kreteria penilaiannya

Umur 6 s/d 9 tahun

Nilai

Umur 10 s/d 12 tahun

Putra

Putri

Putra

Putri
38 cm keatas 38 cm keatas

5

 46 cm keatas 42 cm keatas
30-37 cm 30-37 cm

4

 38-45 cm 34-41 cm
22-29 cm 22-29 cm

3

 31-37cm 28-33 cm
13-21 cm 13-21 cm

2

 24-30 cm 21-27 cm
Dibawah 13 cm Dibawah 13 cm

1

 Dibawah 24 cm Dibawah 21 cm

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Umur 16 s/d 19 tahun

Putra

Putri

Putra

Putri
66 cm keatas 50 cm keatas

5

 73 cm keatas 50 cm keatas
53-56 cm 39-49 cm

4

 60-72 cm 39-49 cm
42-52 cm 30-38 cm

3

 50-59 cm 31-38 cm
31-41 cm 21-29 cm

2

 39-49 cm 23-30 cm
Dibawah 31 cm Dibawah 21 cm

1

 Dibawah 39 cm Dibawah 23 cm

 Gambar Vertikal Jump